• कुल 6 प्रशिक्षण, जो हफ्ते में एक बार भेजे जाएंगे।

• शेड्यूल हर 6 दिनों में बदला जा सकता है।

• ट्रायल मुफ्त प्रशिक्षण संक्षेपाक्षरों से परिचय के लिए हैं।

• कृपया व्याख्याएँ ध्यान से पढ़ें और हृदय गति क्षेत्र का पालन करें।

• अधिक सुविधा के लिए प्रशिक्षण कार्यक्रम प्रिंट करें और उसे पानी की बोतल पर चिपकाएं, जो प्रशिक्षण के दौरान आवश्यक है!

मुफ्त प्रशिक्षण समाप्त होने के बाद आप सदस्यता खरीद सकते हैं और महीने में 12 प्रशिक्षण तक का शेड्यूल बना सकते हैं, सप्ताह में 1-3 बार।

दोस्तों को "🎁 मुफ्त सदस्यता" बटन से आमंत्रित करके एक महीने की VIP मुफ्त सदस्यता भी प्राप्त कर सकते हैं।

सदस्यता सभी भुगतान किए गए प्रशिक्षण, ऑडियो फाइल, किताबें और अन्य सामग्री तक पहुँच खोलती है।

📅 उपलब्ध प्लान: 30, 90, 180 दिन

🔐 शामिल हैं:

• महीने में 12 प्रशिक्षण
• सहनशीलता, गति, तकनीक का विकास
• वीडियो-लेसन और प्रशिक्षण पुस्तकें
• प्रशिक्षण प्रणाली की पूर्ण पहुँच
• गारंटीकृत प्रगति।

📍 शामिल हैं:

• आपकी आवश्यकताओं के अनुसार व्यक्तिगत प्रशिक्षण योजना: आपके शारीरिक विशेषताओं और कौशल के अनुसार प्रशिक्षण बनाना।
• साप्ताहिक समायोजन और वीडियो समीक्षा: भेजे गए प्रत्येक वीडियो का विस्तार से विश्लेषण।
• संपर्क और प्रतिक्रिया: हमेशा आपके साथ संपर्क में, स्पष्टीकरण और सुझाव देना।

📍 शामिल हैं:

• वीडियो भेजें (पहली बार या प्रगति मूल्यांकन के लिए पुनः)।
• टेक्निक का विस्तृत विश्लेषण और स्पष्टीकरण प्राप्त करें।
• गति सुधार के लिए व्यक्तिगत सुझाव।

📍 शामिल हैं:

• विशेष पानी में कार्य के पहले, दौरान और बाद में रक्त नमूना लेना।
• लैक्टेट स्तर का विश्लेषण।
• एरोबिक और एनारोबिक क्षेत्रों का निर्धारण (R1-R7)।
• सहनशीलता बढ़ाने के लिए प्रशिक्षण सुझाव।

📍 शामिल हैं:

• महीने की योजना: हर सप्ताह 3 शक्ति प्रशिक्षण और 2 कोर प्रशिक्षण।
• प्रारंभिक शक्ति परीक्षण: प्रारंभिक स्तर निर्धारित करना और उपयुक्त भार बनाना।
• योजना आपके लक्ष्यों और आवश्यकताओं के अनुसार समायोजित।
• आवश्यकतानुसार समर्थन और समायोजन।

आपने "सहायता और विकास" अनुभाग खोला है! यहाँ सबसे उपयोगी उपकरण और सामग्री हैं:

• 🚀 दूरी की औसत गति गणना
• 🎒 उपकरण चयन और सुझाव
• 👥 समान विचारधारा वाले लोगों की चैट कम्युनिटी
• 📚 प्लायोमेट्रिक्स पर पुस्तक
• ❤️ "स्वास्थ्य" अनुभाग के साथ कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट गणना
• 🎧 आराम और तेजी से नींद के लिए ऑडियो फाइल
• 🍽 पोषण के लिए लेखक की नोट

यह सहायक आपको महत्वपूर्ण कार्यों, बैठकों, प्रशिक्षण 🏋️‍♂️ या प्रतियोगिताओं 🏆 को भूलने नहीं देगा।

सामान्य डायरी और तैराकी, साइकलिंग और दौड़ के लिए अलग-अलग डायरी — प्रगति को रिकॉर्ड और विश्लेषण करना आसान।

उपलब्धियां पूरी करने पर एक महीने की मुफ्त सदस्यता मिलती है — प्रशिक्षण और प्रगति के लिए प्रेरणा।

10 दोस्तों को आमंत्रित करें और एक महीने की मुफ्त सदस्यता पाएं

🎯 कुल आमंत्रित: 1

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